Mindfulness

Mindfulnes

A la técnica de mindfulness se la conoce también como técnica de la atención focalizada, ya que se centra en el aprendizaje de enfocar nuestra atención en comprender qué es lo que ocurre en el interior de nuestra mente, para entenderlo y manejarlo.
El mindfulness es una forma de educarnos para vivir mejor y empoderarnos frente a la vida, ya que nos permite ser conscientes de muchas cosas que a veces no alcanzamos a ver, con el simple hecho de detenernos un instante a observarnos a nosotros mismos y lo que nos rodea.
Mindfulness es voluntad, atención, aceptación, compasión, presente, mentalidad no enjuiciadora y bienestar. Es una manera de interpretar el mundo que, a la vez, nos permite ganar calidad de vida y conectarnos con nosotros mismos en medio de este convulsionado mundo.